カロリーが高いものなどはおからパウダーを使用して作っています。 お好み焼き 何回か作ってみた結果オオバコを使用することに落ち着きました。 オオバコを使用する前は味は問題ないのですが、焼いているときに崩れてボロボロになっていました。 形が崩れな…

オオバコダイエット オオバコというものをご存知でしょうか？ オオバコ（プランタゴ・オバタ種皮末） 植物繊維を豊富に含む、オオバコ科オオバコ属の植物の種子の皮を粉砕したものです。 ちなみにオオバコ属には200種類以上もの植物が属しています。 オオバ…

＜おからパウダー＞ 大豆を煮たもののしぼり汁が豆乳になり、残ったしぼりかすがおからです。 そのおからを乾燥させて粒子をより細かくしたのがおからパウダーです。 ＜おすすめ理由＞ 食物繊維 腸内環境を整えることがダイエットではとても大事です。 便秘…

オートミール まずお伝えしたいことはオートミール自体を食べたからと言って痩せるわけではないということです！ カロリー制限をしやすくして、なおかつ栄養が豊富な所が魅力です！ オートミールとはグラノーラの原料となる穀物でオーツ米を脱穀したあと、調…